Recepten

Ben je op zoek naar lekkere recepten voor een gezonde maaltijd? Ben je op zoek naar een mager recept?
We verzamelen hier ideeen en handige links naar websites met leuke, makkelijke en gezonde gerechten.
Maar vooral makkelijk te bereiden gezonde maaltijden hebben de voorkeur op deze website, zodat er voldoende tijd overblijft om te genieten!

De mensen die een specifiek dieet volgen, zoals eiwitrijk en koolhydraatarm, willen we wijzen op de informatie op deze site over eiwitten en koolhydraten. Daarin wordt onder andere uitgelegd waarom en hoeveel van deze voedingsstoffen je nodig hebt, en het verschil tussen "goede" en "slechte" koolhydraten.

Weet je ook een leuk gerecht of een site met leuke gerechten? Wij stellen het zeer op prijs als je deze dan aanmeldt via het formulier, zodat we er met velen van kunnen genieten!
Dus klik hier om direct je recept achter te laten

Herbalife Shakes Kijk hier voor heerlijke Herbalife shake recepten /Herbalife-Recepten.html

Tiramisu recept Niet echt gezond maar wel heel lekker! /Tiramisu-recept.html

Lasagna recept Makkelijk een lekkere Lasagna bereiden /Lasagne-recept.html

Kip recept Kip zit vol met magere eiwitten /Kip-recept.html

Maaltijdsalades Een maaltijdsalade is makkelijk en lekker/Maaltijdsalades.html

Vegetarische gerechten Lekker vegetarisch koken is niet moeilijk! /Vegetarische-gerechten.html

Visgerechten Visgerechten zijn gezond door Omega vetzuren/Visgerechten.html

Vleesgerechten Vleesgerechten voor elke gelegenheid /Vleesgerechten.html

Koolhydraatarme recepten Boordevol eiwitten maar zonder verkeerde koolhydraten. /Koolhydraararme-recepten.html

Nagerechten / gebak Niet altijd verstandig maar wel lekker. /Nagerechten.html

Vruchtensalade Lekker als bij- of nagerecht. /Vruchtensalade.html

Koken met Anna Koken met kinderen. /Koken-met-Anna.html

Hieronder staan een aantal Herbalife shakes uitgewerkt:

Vanille shake
Aardbei shake
Tropische vruchten shake
Chocolade shake
Cappuccino shake
Cookies and Cream shake

Vanille recepten

•Orange Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml jus d' orange aanvullen met 4•5 ijsblokjes

•Tomaten Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml tomatensap, Tabasco naar smaak, 1 theelepel basilicum en 1 theelepel peterselie

•Priklimonade Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 150 ml magere melk, ½ banaan of ½ perzik. Schudden en dan toevoegen: 100 ml "Light" limonade (Citroen/cassis/cerise), let op schuimvorming !!!!!!

•Appel Milkshake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml biogarde appel/kaneel, drinkyoghurt en ½ geraspte appel

•Punica Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml Punica multi vitaminen en ½ banaan of 1 perzik

•Yoghurt Shake
2 eetlepels Formule 1 en 250 ml magere yoghurt

•Thermo•thee Shake
1½ eetlepel Formule 1 Vanille, 125 ml koude Thermojetics thee, 60 ml ananassap, 60 ml appelsap en ½ banaan

•Perzik MilkShake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml magere melk, een paar druppels rum• of brandy essence en ½ verse perzik

•Kiwi Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml Mona kiwi drinkyoghurt en 1 kiwi

•Koffie Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml magere melk, 1 theelepel oploskoffie, ½ banaan en 4•5 ijsblokjes

•Banaan Shake
1½ eetlepel Formule 1 Vanille, 250 ml magere melk, ½ banaan en ½ theelepel kaneel

Nog meer recepten •Appeltaart Shake
1 eetlepel Formule 1 Vanille, 250 ml magere melk of appelsap, 2 eetlepels appelmoes, 1 theelepel kaneel, een snufje nootmuskaat en 1 kleine geraspte appel

•Muesli yoghurt Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille, 250 ml magere yoghurt en 2 eetlepels muesli naturel
Terug naar boven




Aardbeien recepten

•Tropical Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml tropische vruchtensap

•Passie Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml passievruchtensap (maracua) en ½ banaan

•Dubbeldrank Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml dubbeldrank naar keuze

•Banaan Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml Fifit drinkyoghurt en ½ banaan

•Vruchten Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml appel•, grapefruit• of citroensap aanvullen met 4•5 ijsblokjes

•Aardbeien Milkshake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml Mona aardbeien•drinkyoghurt

•Karnemelk Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml karnemelk en 4•5 verse aardbeien

•Aardbeien yoghurt Shake
2 eetlepels Formule 1 Aardbei, 250 ml magere yoghurt en 4•5 verse aardbeien
Terug naar boven

Tropische vruchten recepten

•Tropical Surprise Shake
250 ml tropische vruchtensap, 2 eetlepels Formule 1 tropische vruchten, 3 à 4 plakjes banaan, 2 ijsklontjes

•Mauï Shake
250 ml ananas•guavesap, 2 eetlepels Formule 1 tropische vruchten, 3 à 4 plakjes banaan

•Sunrise Shake
250 ml magere yoghurt, 2 eetlepels Formule 1 tropische vruchten, handje muesli (af en toe), 3 à 4 plakjes banaan in kleine stukjes

•Tropical Sunrise
125 ml jus d’orange, 125 ml magere drinkyoghurt, 2 eetlepels Formule 1 tropische vruchten, 3 à 4 plakjes banaan

•Grapefruit Shake
250 ml grapefruitsap, 2 eetlepels Formule 1 tropische vruchten, Sunset Shake, 125 ml ananassap, 125 ml kokosmelk (af en toe), 2 eetlepels Formule 1 tropische vruchten, 2 ijsklontjes
Terug naar boven

Chocolade recepten

•Amandel Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocola, 250 ml magere melk, ½ banaan en een paar druppels amandelessence

•Choco yoghurt Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocola, 250 ml magere yoghurt en ½ banaan

•Bounty Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocola, 200 ml magere melk, 50 ml Pina Colada en 4•6 ijsblokjes

Nog meer recepten •Muesli choco Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocola, 250 ml magere yoghurt en 2 eetlepels muesli naturel

•Choco appel Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocola, 150 ml appelsap, ½ kleine geraspte appel en ½ theelepel kaneelpoeder

•Walnoot choco Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocola, 250 ml magere melk, ½ banaan, ½ theelepel zwarte walnootextract garneren met chocoladehagel

Terug naar boven

Cappuccino

•Cappuccino Shake
2 el Formule 1 Cappuccino, 200 ml sojamelk, 100g vetvrije vanille yoghurt, 3•4 ijsblokjes

•Snel ontbijtje
2 el Formule 1 Cappuccino, 250 ml ongezoete jus d'orange, 3 gedroogde abrikozen

•Citrus IJskoffie
250 ml drinkyoghurt citroen of limoen, 3 afgestreken maatlepels of 2 eetlepels F1 Cappuccino (voor een sterkere koffiesmaak nog wat Nescafe cappuccino toevoegen)

•Fruity Cappuccino Shake
250 ml Optimel yoghurt bosvruchten, 2 eetlepels Formule 1 Cappuccino, 2 eetlepels bosvruchten (AH, diepvries),2 eetlepels zomerfruit (AH , diepvries)

•Cappuccino Appel Peer Shake
250 ml Milk &Fruit Light appel/peer, 2 eetlepels Formule 1 Cappuccino, 1 eetlepel oploskoffie

•Cappuccino Limoen Shake
250ml Optimel drink limoen, 2 eetlepels Formule 1 Cappuccino

•Appel Peer Koffie Shake
250 ml Milk & Fruit Lighy appel/peer,2 eetlepels Formule 1 Cappuccino 2 theelepels oploskoffie

•Mango Passievrucht Cappuccino Shake
250 ml Optimel drink mango/passievrucht,2 eetlepels Formule 1 Cappuccino

•Limoen Perzik Cappuccino Shake
125 ml Optimel drink limoen, 125 ml Roosvicee Multivit perzik, 2 eetlepels Formule 1 Cappuccino
Terug naar boven

Cookies and Cream

•Cookies and Cream Yoghurt
2 el Formule 1 Cookies and Cream, 250 ml magere yoghurt, 1 bananaan in plakjes, een eetlepel muesli

Tot zover onze recepten. Heb je nog een leuk idee?? We horen het graag.

Home >> Recepten